الرئيسية
من طرف اليافعي الجمعة مارس 19, 2010 3:05 pmالسلام عليكم ورحمة الله وبركه
بسم
الله الرحمن الرحيم
اننا جميعا ً نحتاج الى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ًهاما ً في
تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبهاويستفيد منها
. أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنابها شيء جديد.
فما هي
هذه الفيتامينات وما هي مصادرهاوفوائدها ؟ .
فيتامين ( آ – A ) – فيتامينالنمو :
هذا الفيتامين ضروري لتقويةالأرجوان
البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.
1- مصادره الطبيعية :
: الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش –
البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء –
الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.
2-مصادره
الحيوانية
:
الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت
السمك).
3 –أعراض
نقصانه
:
جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال
والأولاد
– تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في
الأظافر – تغيراتفي ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف
مقاومة
الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات
التاليه
:
العمى الليلي (العشا) – تليّنوتقرّن
القرنيه في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور
الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن
الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد –
حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحةالأشعه
السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب
الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي فيالمعده –
القرحه المعديه والمعويه.
فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامينالأعصاب :
هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليهبعد عمل
العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهازالعصبي.
1 –مصادره
الطبيعية
: قشرة الأرز والقمح – خميرةالبيره –
جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط –
البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكهالزيتيه من
لوز وجوز وبندق.
2 –مصادره
الحيوانية
مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.
3 –أعراض
نقصانه
:
أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام.
ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيهللطعام –
غثيان – قيء – امساك
.
ج – اضطراب في العضلات : انحلالالقوى – ضمور
العضلات – اعراض شلل.
د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
:شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها –
توقف النمو
عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف
الحركه
– السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل
كما يعطى
مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.
فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامينالشباب
والحيوية
هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا ياويساعد على
امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.
1 –مصادره
الطبيعية
:
السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره
– حبوب
الذره والقمح والشوفان.
2 –مصادره
الحيوانية
:
الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد
– الكلى.
3 –أعراض
نقصانه
:
توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرارفي الجلد
المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققاتالشفاه
وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقةمن رؤية
النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض
الألتهابية.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
:
الأمراض الجلديه (جفاف الجلدوتقرحه) -
تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري
– فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة
الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديهوالأسهالات.
فيتامين(ب3 –B3 ( :
هذا الفيتامين يساعد على تكوينكريات الدم
الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنىعنه في العمل
الطبيعي للجهاز العصبيوالجلد وجهاز الهضم.
1 –مصادره
الطبيعية
:
: خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة
الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ –
البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.
2 –مصادره
الحيوانية
: : الكبد – صفار البيض – اللحوم .
3 –أعراض
نقصانه
: البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس
والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع
حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويشالفكري .
4 –الحالات
التي تعطى فيها
:
: البلا غرا – الأمراض الجلديةوأمراض
الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطراباتالهضمية –
التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلاموأوجاع
الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.
فيتامين ( ب6 – B6 ) :
يلعب هذا الفيتامين دورا ً فيعملية تمثيل
البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد
والجلد والجهاز العصبي المركزي.
1 –مصادره
الطبيعية
الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز –
الفول
– الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.
2 – مصادره الحيوانية
الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن– مح (صفار)
البيض
.
3 –أعراض
نقصانه
:
الألتهابات الجلديه – الأعراضالعصبيه من
عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدمالبيضاء.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
: الأعراض العصبية التي ترافق مرضالبلا غرا
والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده
– ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات
الأطراف
وأهتزازها اللا ارادي).
فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامضالفوليك Acide folique :
هذا الفيتامين ضروري لتكوينالكريات
الحمراء وتأمين نضوجها
:
1 –مصادره
الطبيعية
:السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب
التامة
– المكسرات.
2 –مصادره
الحيوانيةالكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن
3 – أعراض نقصانه
فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو.
4 –الحالات
التي يعطى فيهافقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم
الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراضالكبد –
أمراض البنكرياس.
فيتامين(ب12 – B12 ): أوفيتامين
فاقة(فقر) الدم
antianemique
هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناءعنه لتكوين
الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي.
1 –مصادره
الطبيعية
موجود في جميع الأنسجة الحيوانيةوخاصة في
الكبد والحليب.
2 –مصادره
الحيوانية
يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات .
3 –أعراض
نقصانه
:اضطراب في تكوين الدم وفيالأعصاب –
انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
فقر الدم الخبيث – انحطاط قوىالجسم –
التهاب الأمعاء المزمن – الآلام والأوجاع العصبية – القوباءالمنطقية –
ترقق العظام – تليف الكبد أو تشمعه – التهاب الكبد – شللالأطفال –
ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس.
فيتامين (ج – C ) :
ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفرأو حامض
الأسكوربيك
acid ascorbique وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرهااهمية من
وجهة النظر الغذائية. وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء،وكذلك يساعد
على نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية. وهناك دراساتتجري لمعرفة
تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية
1 –مصادره
الطبيعية
الليمون – الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة – البقدونس – السبانخ –
الملفوف
– البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر – الموز – التفاح – العنب –
القرنبيط
– الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر .
2 –مصادره
الحيوانية
اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوقالكلية) –
الكبد – الغدة النخامية.
3 –أعراض
نقصانه
داء الحفر – فقر الدم – تسوسالأسنان.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
داء الحفر – نزف الدم من اللثة – طور النقاهة من الحميات – أوجاع المفاصل والأستعداد للروماتيزم –
الزكام
المتكرر – النزلة الوافدة أو الأنفلونزا – التدرن الرئوي – سؤ تكوينالأسنان
وتأخر بزوغها – سؤ تكون العظام – سؤ جبر العظام عند كسرها – الحملوالأرضاع –
التهابات الفم واللثة – الحمى القلاعية – الهربس – القوباءالمنطقية –
قرحة المعدة أو الأثني عشرية
فيتامين ( د – D ) فيتامينالعظام –
ضد مرض الكساح
:
يساعد هذا الفيتامين على تمثيلالمواد
الدهنية وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتجالجسم حاجته
من هذا الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس.
1 –مصادره
الطبيعية
: الفطر – الخميرة – الحماماتالشمسية –
نادرا ً ما يوجد في النبات.
2 –مصادره
الحيوانية
زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج.
3 –أعراض
نقصانه
الكساح او الخرع – لين العظام عندالبالغين –
التكزز – تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعدادللأمراض
الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق – تشوه في شكل القفص الصدريوعظام الحوض
والأطراف وكسور في العظام.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
مرض الكساح والميل للأصابةبالتشنجات – لين
العظام وفقدان الكلس منها – الروماتيزم المزمن في المفاصلوالأكزيما
المزمنة – الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد – جبر العظام
المكسورة – تسوس الأسنان .
فيتامين (هاء – E) فيتامينالأخصاب :
هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدةالنخامية في
قاعدة الدماغ، ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية،ويساعد على
نمو الأجنة ويقوي القلب
اتمنى لكم الفائده مما نقلته
اطيب الاماني
بسم
الله الرحمن الرحيم
اننا جميعا ً نحتاج الى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ًهاما ً في
تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبهاويستفيد منها
. أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنابها شيء جديد.
فما هي
هذه الفيتامينات وما هي مصادرهاوفوائدها ؟ .
فيتامين ( آ – A ) – فيتامينالنمو :
هذا الفيتامين ضروري لتقويةالأرجوان
البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.
1- مصادره الطبيعية :
: الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش –
البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء –
الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.
2-مصادره
الحيوانية
:
الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت
السمك).
3 –أعراض
نقصانه
:
جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال
والأولاد
– تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في
الأظافر – تغيراتفي ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف
مقاومة
الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات
التاليه
:
العمى الليلي (العشا) – تليّنوتقرّن
القرنيه في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور
الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن
الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد –
حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحةالأشعه
السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب
الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي فيالمعده –
القرحه المعديه والمعويه.
فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامينالأعصاب :
هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليهبعد عمل
العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهازالعصبي.
1 –مصادره
الطبيعية
: قشرة الأرز والقمح – خميرةالبيره –
جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط –
البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكهالزيتيه من
لوز وجوز وبندق.
2 –مصادره
الحيوانية
مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.
3 –أعراض
نقصانه
:
أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام.
ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيهللطعام –
غثيان – قيء – امساك
.
ج – اضطراب في العضلات : انحلالالقوى – ضمور
العضلات – اعراض شلل.
د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
:شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها –
توقف النمو
عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف
الحركه
– السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل
كما يعطى
مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.
فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامينالشباب
والحيوية
هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا ياويساعد على
امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.
1 –مصادره
الطبيعية
:
السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره
– حبوب
الذره والقمح والشوفان.
2 –مصادره
الحيوانية
:
الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد
– الكلى.
3 –أعراض
نقصانه
:
توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرارفي الجلد
المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققاتالشفاه
وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقةمن رؤية
النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض
الألتهابية.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
:
الأمراض الجلديه (جفاف الجلدوتقرحه) -
تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري
– فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة
الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديهوالأسهالات.
فيتامين(ب3 –B3 ( :
هذا الفيتامين يساعد على تكوينكريات الدم
الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنىعنه في العمل
الطبيعي للجهاز العصبيوالجلد وجهاز الهضم.
1 –مصادره
الطبيعية
:
: خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة
الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ –
البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.
2 –مصادره
الحيوانية
: : الكبد – صفار البيض – اللحوم .
3 –أعراض
نقصانه
: البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس
والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع
حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويشالفكري .
4 –الحالات
التي تعطى فيها
:
: البلا غرا – الأمراض الجلديةوأمراض
الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطراباتالهضمية –
التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلاموأوجاع
الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.
فيتامين ( ب6 – B6 ) :
يلعب هذا الفيتامين دورا ً فيعملية تمثيل
البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد
والجلد والجهاز العصبي المركزي.
1 –مصادره
الطبيعية
الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز –
الفول
– الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.
2 – مصادره الحيوانية
الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن– مح (صفار)
البيض
.
3 –أعراض
نقصانه
:
الألتهابات الجلديه – الأعراضالعصبيه من
عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدمالبيضاء.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
: الأعراض العصبية التي ترافق مرضالبلا غرا
والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده
– ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات
الأطراف
وأهتزازها اللا ارادي).
فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامضالفوليك Acide folique :
هذا الفيتامين ضروري لتكوينالكريات
الحمراء وتأمين نضوجها
:
1 –مصادره
الطبيعية
:السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب
التامة
– المكسرات.
2 –مصادره
الحيوانيةالكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن
3 – أعراض نقصانه
فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو.
4 –الحالات
التي يعطى فيهافقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم
الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراضالكبد –
أمراض البنكرياس.
فيتامين(ب12 – B12 ): أوفيتامين
فاقة(فقر) الدم
antianemique
هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناءعنه لتكوين
الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي.
1 –مصادره
الطبيعية
موجود في جميع الأنسجة الحيوانيةوخاصة في
الكبد والحليب.
2 –مصادره
الحيوانية
يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات .
3 –أعراض
نقصانه
:اضطراب في تكوين الدم وفيالأعصاب –
انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
فقر الدم الخبيث – انحطاط قوىالجسم –
التهاب الأمعاء المزمن – الآلام والأوجاع العصبية – القوباءالمنطقية –
ترقق العظام – تليف الكبد أو تشمعه – التهاب الكبد – شللالأطفال –
ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس.
فيتامين (ج – C ) :
ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفرأو حامض
الأسكوربيك
acid ascorbique وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرهااهمية من
وجهة النظر الغذائية. وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء،وكذلك يساعد
على نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية. وهناك دراساتتجري لمعرفة
تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية
1 –مصادره
الطبيعية
الليمون – الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة – البقدونس – السبانخ –
الملفوف
– البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر – الموز – التفاح – العنب –
القرنبيط
– الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر .
2 –مصادره
الحيوانية
اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوقالكلية) –
الكبد – الغدة النخامية.
3 –أعراض
نقصانه
داء الحفر – فقر الدم – تسوسالأسنان.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
داء الحفر – نزف الدم من اللثة – طور النقاهة من الحميات – أوجاع المفاصل والأستعداد للروماتيزم –
الزكام
المتكرر – النزلة الوافدة أو الأنفلونزا – التدرن الرئوي – سؤ تكوينالأسنان
وتأخر بزوغها – سؤ تكون العظام – سؤ جبر العظام عند كسرها – الحملوالأرضاع –
التهابات الفم واللثة – الحمى القلاعية – الهربس – القوباءالمنطقية –
قرحة المعدة أو الأثني عشرية
فيتامين ( د – D ) فيتامينالعظام –
ضد مرض الكساح
:
يساعد هذا الفيتامين على تمثيلالمواد
الدهنية وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتجالجسم حاجته
من هذا الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس.
1 –مصادره
الطبيعية
: الفطر – الخميرة – الحماماتالشمسية –
نادرا ً ما يوجد في النبات.
2 –مصادره
الحيوانية
زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج.
3 –أعراض
نقصانه
الكساح او الخرع – لين العظام عندالبالغين –
التكزز – تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعدادللأمراض
الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق – تشوه في شكل القفص الصدريوعظام الحوض
والأطراف وكسور في العظام.
4 –الحالات
التي يعطى فيها
مرض الكساح والميل للأصابةبالتشنجات – لين
العظام وفقدان الكلس منها – الروماتيزم المزمن في المفاصلوالأكزيما
المزمنة – الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد – جبر العظام
المكسورة – تسوس الأسنان .
فيتامين (هاء – E) فيتامينالأخصاب :
هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدةالنخامية في
قاعدة الدماغ، ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية،ويساعد على
نمو الأجنة ويقوي القلب
اتمنى لكم الفائده مما نقلته
اطيب الاماني
» نكت--------- 2011
» صرخه وقفه ولو لحظه
» الحــــــــــــنين
» فضل لا حول ولا قوة إلا بالله
» حكم أئمة الإسلام وفتاواهم في الشيعة
» نكته بلدي يافعيه
» نكت محششين
» الغاز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟